Os suplementos de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) são um dos suplementos de dieta mais populares e vendidos atualmente, e antes que você possa suspeitar da eficácia destes produtos, há muitas pesquisas apoiando os benefícios de tomar BCAAs: Eles reduzem a fadiga muscular pós-treino e até ajudam no aumento da massa muscular.
Se você souber usar os melhores suplementos de BCAA como parte de sua dieta de treinamento, eles podem fornecer uma série de benefícios. No entanto, é importante entender quais são os melhores suplementos de BCAA para você tomar. Por isso pode ser um pouco difícil saber qual é o melhor BCAA, pois existe uma grande variedade deste produto no mercado que afirma ser o melhor BCAA.
Aqui está tudo o que você precisa saber para encontrar os melhores BBCA para suas necessidades. Confira!
Tabela de Conteúdos
Review 10 Melhores BCAA para comprar em 2022
Para te ajudar a escolher o melhor BCAA, fizemos nossa lista dos 10 melhores do mercado. Confira!
BCCA BSN Amino-X
Se você está procurando um pó de BCAA saboroso e de alta qualidade, o Amin-X é uma escolha certeira. Este delicioso BCAA vem nos sabores de framboesa ou uva. Cada colher contém aminoácidos essenciais que, normalmente, não são encontrados em suplementos de outras marcas.
Inclui também os essenciais leucina, isoleucina e valina bem como cisteína e tirosina. Esses dois aminoácidos são conhecidos como aminoácidos condicionalmente essenciais, que são necessários em quantidades maiores durante períodos de treinamento físico, como a recuperação do exercício e eliminação da fadiga muscular.
Este é primeiro BCAA efervescente do mundo, feito para auxiliar na síntese proteica de forma mais eficiente. Seu preço está na faixa dos R$90,00 nos mercados online.
BCAA Apisnutri Vegan
Suplementos BCAA não são para todos, incluindo aqueles que são sensíveis a sabores superdoces ou intensos. Felizmente, os BCAAs também vêm em cápsulas, como esta da Apisnutri. As cápsulas são certificadas pela sociedade vegetariana brasileira como veganas. Eles são elaboradas com fibras vegetais de celulose. Embalado na proporção ideal de aminoácidos essenciais em conjunto com a vitamina B6, a fim de proporcionar os efeitos positivos na fisiologia e metabolismo.
As cápsulas vegetais são fáceis de engolir e contêm leucina, valina e isoleucina, três dos aminoácidos essenciais. Eles são pré-digeridos e prontos para serem usados pelo corpo. Além de estar em uma forma de absorção ideal, cada porção contém 20 mg de vitamina B6, uma vitamina que auxilia o metabolismo dos aminoácidos.
O suplemento BCAA vegan ApisNutri é um dos melhores para os praticantes de atividades físicas, destacando a função de construção de massa muscular e melhora no rendimento físico. O único ponto negativo deste BCAA é que por ser indicado a ingestão de 6 cápsulas ao dia, a embalagem possui somente 60 delas. Se você está à procura de um produto no custo-benefício, este pode não ser um dos mais indicados.
BCAA MAX TITANIUM 2400 Max Titanium
Suplementos de alta qualidade, incluindo BCAAs, podem até ser caros. No entanto o BCAA Max Titanium é uma opção acessível e com qualidade. A marca é confiável entre os treinadores e também é uma das mais populares. Cada porção de quatro cápsulas contém cerca de 1 grama de leucina, bem como 650 mg de isoleucina e valina. Os aminoácidos de forma livre desta fórmula são facilmente digeridos e assimilados para fornecer aos músculos os aminoácidos de que necessitam para o crescimento do corpo.
No entanto é preciso saber combinar perfeitamente com uma alimentação equilibrada, pois isso irá garantir um desempenho superior nos exercícios. Na dúvida, sempre procure um nutricionista. O profissional da nutrição irá mostrar o melhor caminho para utilizar o BCAA combinado com uma alimentação regrada. Os resultados irão te surpreender.
No geral, este BCAA é super-recomendável e não possui um preço elevado. Sendo facilmente encontrado por cerca de R$60,00 no mercado online. A qualidade deste BCAA é ótima e possui data de validade muito longa. Utilize há algum tempo e verás a diferença em seus treinos.
BCAA Optimum Nutrition Mega-Size 1000
Muitos suplementos de BCAA são veganos. O BCAA em cápsulas Mega-Size 1000 da Optimum Nutrition infelizmente não é o caso, pois ele apresenta substâncias de origem animal em sua fórmula. Mas por outro lado, a quantidade de leucina por dose é de apenas 0,5 g, se consumindo apenas 2 cápsulas. No mais ele contém os três aminoácidos essenciais: l-leucina, l-isoleucina e l-valina.
Ele também vem com a vitamina B6, adicionada para uma máxima absorção. Na verdade, Os BCAA desta marca são rapidamente absorvidos, tendo na realidade uma taxa de absorção de 70%. Além do mais, ele possui a quantidade de aminoácidos bem equilibrada, na proporção de 2:1:1, o que pode ser um bom atrativo.
O BCAA Maga-Size 1000 é, em geral, um produto bem avaliado pelos consumidores e promete bons resultados na construção de músculos. Ele possui grande qualidade como esperado e os comprimidos são de bom tamanho e fáceis de engolir. Seu preço é um pouco salgado mas vale a pena pelos resultados garantidos.
BCAA IntegralMedica Top 4:1:1
A IntegralMedica se dedica a formular produtos usando os ingredientes mais puros para fornecer BCAA de alta qualidade. Por isto que este é um dos melhores BCAA do mercado. Mas não é vegano! Ele contem os aminoácidos essenciais Leucina, isoleucina, valina em cápsula de gelatina e vitamina B6. E para os intolerantes, ele não contém glúten. Outros ingredientes prosentes na fórmula são celulose microcristalina, antiumectante e dióxido de silício.
Em termos de quantidade, a dose de leucina encontrada é de 2,18g. esta quantidade é ideal para praticantes de exercícios regulares, segundo especialistas. E a boa absorção de BCAA é bem equilibrada, garantindo bons resultados no geral.
Em sua embalagem, acompanham 120 cápsulas e é recomendável tomar 4 de uma vez. Desta forma, alinhado com exercícios regulares, os resultados serão incríveis para o seu corpo.
BCAA RAKKAU Vegano
Este é o primeiro BCAA em pó do nosso raking. Ele vem em 3 sabores, destacando morango como o mais saboroso. Saiba que a maioria dos BCAAs em pó vêm em sabores frutados super fortes que não agradam a todos os paladares. Além disso, alguns suplementos usam aromatizantes e adoçantes artificiais que podem ser prejudiciais à saúde. Escolher o Rakkau vegano é uma boa escolha para seu BCAA em pó.
O BCAA em pó da Rakkau vem em uma proporção de 4: 1: 1 e é vegano. Por isso você terá certeza que seu produto não tem nenhum ingrediente de origem animal. O suplemento contém os 3 aminoácidos da cadeia ramificada que são leucina, isoleucina e valina, que não são sintetizados no organismo naturalmente. Especificamente, uma colher contém 3.11 g de leucina e 907 mg de isoleucina e valina.
Ele também possui absorção eficaz, além de ter um equilíbrio perfeito entre os aminoácidos, ajuda as pessoas que precisam de uma quantidade maior de suplementação diária. O seu preço é super acessível, mais barato do que diversas opções não veganas.
BCAA OPTIMUM NUTRITION Black Line Powder
É difícil encontrar um suplemento de BCAA com sabor que tenha um gosto ótimo e não enjoe rapidamente. O Black Line da Optimum Nutrition combina o poder do seu conteúdo com 8g de aminoácidos essenciais e 5g de BCAAs para criar uma ótima fonte de recuperação pós-treino que possui um gosto saboroso.
O suplemento combina os aminoácidos l-leucina, l-valina e l-isoleucina na proporção de 2:1:1. É super indicado para quem busca o aumento de massa muscular e definição corporal. O suporte anabólico é mais eficiente após os treinamentos, por isso é importante ingerir este poderoso BCAA após os treinos. Este o BCAA da marca Optimum Nutrition também contribui na prevenção do catabolismo, que é a destruição da massa muscular que pode acontecer quando o corpo não possui energia suficiente para queimar.
Cada porção de duas colheres contém 100 calorias, 6g de carboidratos e 18g de proteína. A deliciosa mistura contém também a vitamina B6, além de ser uma excelente fonte de energia. Isso é garantido pela marca ON, que é reconhecida mundialmente pela alta qualidade. Além disso, o preço de R$100,00 não assusta tanto o orçamento.
BCAA Max Titanium Drink
Otimize os resultados do seu treino e construa a massa muscular magra que aumenta a força com este BCAA incrível da Max Titanium. A fórmula encontrada na versão Drink também aumenta a produção de energia celular.
O complexo de aminoácidos da MT é uma mistura abrangente de aminoácidos essenciais, que é rica em aminoácidos de cadeia ramificada. Ele serve para a manutenção e crescimento muscular, fazendo o atleta reduzir os danos musculares e inibira a diminuição da força; sua poderosa fórmula para pós-treino tornará a recuperação imediata dos músculos, prevenindo as dores musculares.
Além disso o Drink também tem a função de impedir a produção de ácido lático, uma substância que causa fadiga muscular durante a prática de atividades físicas. A proporção é de 4:1:1.
Em formato de pó e disponível em 4 sabores, o BCAA Drink da Max Titanium, é fácil de tomar e pode render até 40 porções. Seu preço de apenas R$48,00 o torna imbatível no quesito custo-benefício.
BCAA MIDWAY Powder
Este BCAA da Midway é embalado com aminoácidos essenciais, incluindo os três BCAAs ramificados: Leucina, Isoleucina e Valina. A Midway é um fabricante de suplementos amplamente confiável e recomendado por profissionais de saúde – e por um bom motivo. A formulação com proporção de 2:1:1 é bastante abrangente. Possui Vitamina B6 e é de ótima absorção, oferecendo a melhor
suplementação para quem treina regularmente e mantém uma dieta adequada.
O BCAA Power da Midway é o suplemento ideal para quem procura melhorar o desempenho nos treinos obter melhores resultados. O BCAA Powder da Midway Labs auxilia o atleta na manutenção e recuperação da massa muscular, como também na redução da fadiga central em provas de longa duração.
Além disso, esse BCAA em pó vem em uma embalagem de 300 g, garantindo um excelente rendimento, e tem sabor de limão. É um BCAA equilibrado e custa apenas R$30,00 nos mercados online.
BCAA Black Skull 2400
Este BCAA em cápsula da Black Skull é um suplemento poderoso para te auxiliar nas atividades físicas e no melhoramento do seu corpo. Apesar de ser mais leve, O 2400 tem baixo custo por grama de leucina, ele é ideal para quem procura economizar na suplementação. O diferencial deste BCAA é que pode ser consumido em qualquer momento do seu dia e ajuda no crescimento muscular.
cada dose pede 4 cápsulas. Cada conjunto de 4 cápsulas oferece 1,2 g de leucina e um ótimo equilíbrio dos demais aminoácidos, que apresentam, cada um, 0,6 g. infelizmente não é possível encontrar a vitamina B6 neste BCAA. Então avalie antes de comprar, se ela é essencial para a sua dieta ou não faz diferença.
O produto tem ótimo custo-benefício – custa apenas R$36,00 – para resultados satisfatórios. O ideal é tomar dois antes dos treinos e dois após o término dos treinos. Depois só aguardar os resultados em seu corpo
Tudo que você precisa saber antes de comprar um ótimo suplemento de BCAA
Depois de conhecer os 10 melhores BCAAs para comprar em 2022, Aqui está tudo o que você precisa saber antes de decidir qual é o BBCA mais ideal para suas necessidades. Vamos lá!
O que são suplementos de BCAA?
Os BCAAs são um suplemento de saúde que apresenta uma gama de aminoácidos, que são muito importantes para a recuperação e construção da massa muscular. Os essenciais são valina, leucina e isoleucina, que não precisam ser processados pelo fígado e intestino, o que significa que eles vão direto para o sangue e células musculares para ajudar na recuperação e construção.
Os suplementos de BCAA foram desenvolvidos para uso na indústria de fitness, uma vez que não precisam ser digeridos como alimentos, tornando-os adequados para consumo antes dos treinos.
Por que você deve comprar um bom suplemento de BCAA?
Os melhores suplementos de BCAA permitem uma gama de benefícios para pessoas que se exercitam com frequência, especialmente os fisiculturistas que procuram perder gordura corporal enquanto retêm massa muscular. Isso se deve aos BCAAs que impedem o corpo de quebrar a massa muscular durante a dieta, o que é uma prática comum entre os fisiculturistas e qualquer pessoa que busca um corpo mais magro sem perder nenhum tamanho de músculo.
Além disso, um suplemento de BCAA pode ajudar na construção muscular, pois estimula o processo de síntese de proteínas, permitindo uma recuperação muscular mais rápida, pois os músculos se reparam em um ritmo mais rápido e, portanto, se tornam maiores. Além disso, consumir suplementos de BCCA antes do treino pode reduzir o cansaço, permitindo um treino mais intenso.
Portanto, se você leva a sério o exercício e a obtenção daquela combinação perfeita de massa muscular magra e baixa gordura corporal, os suplementos BBCA são um produto fantástico no qual vale a pena investir.
Como escolher o suplemento de BCAA certo?
Como a maioria dos suplementos de saúde, há uma enorme seleção de diferentes BCAAs para escolher, por isso é importante saber o que procurar para obter o perfeito. Aqui estão algumas coisas a considerar ao procurar o melhor BCAA que você pode encontrar:
Velocidade de digestão:
Quanto mais rápido os BCAAs puderem ser digeridos, mais eficazes eles serão; portanto, sempre que olhar para um produto, pesquise sua velocidade de digestão. Deve ser fácil de encontrar, pois é um dos maiores pontos de venda do produto, especialmente se houver um indivíduo vendendo para você. Se não houver informações sobre isso, provavelmente é melhor evitar a marca.
Produtos aprimorados:
Alguns dos melhores BCAAs contêm intensificadores para fornecer benefícios adicionais, como aumento de energia extra, adição de eletrólitos e melhor perda de peso. Isso pode valer a pena se for adequado aos seus hábitos de treino ou a quaisquer objetivos que você definiu, como perder peso com mais eficiência.
Conteúdo de leucina:
A leucina é um dos principais aminoácidos dos BCAAs e o único que evita a degradação da proteína muscular durante o jejum. Portanto, se o seu objetivo principal é perder gordura corporal enquanto mantém a massa muscular, procure BCAAs com a maior quantidade de leucina.
Qual o melhor tipo de suplemento de BCAA?
Estes são os tipos populares de suplementos de BCAA disponíveis:
BCAA em pó: um suplemento solúvel combinado com líquido, transformando-se em uma bebida, não muito diferente de um shake de proteína. Este é certamente o melhor suplemento de BCAA, pois tem a maior concentração de aminoácidos. Você precisa de algumas colheres de sopa para que os efeitos positivos dos BCAAs tenham efeito.
BCAA em cápsula: são tão eficazes quanto os pós, mas a única desvantagem é que você precisará tomar um grande número de cápsulas para obter a dose recomendada. As cápsulas de BCAA também tendem a ser mais caras, então muitos optam por pó.
Conclusão: Qual o melhor BCAA ?
Depois de conhecer os 10 melhores BCAAs e saber como escolher o melhor para você! Entendeu que é essencialmente preciso prestar atenção nos princípios ativos e no sabor do produto (nos casos das BCAAs em pó) para saber se ele se adequa ao seu gosto.
E quando for escolher o BCAA, recomendamos o um dos melhores BCAAs do Brasil, que construiu um culto de seguidores graças à sua fórmula eficiente. Ele tem um bom equilíbrio de aminoácidos e, claro, uma boa quantidade de vitamina B6, e por apenas R$100,00 ele não afetará muito o seu orçamento. Estamos falando do sensacional Black Line da Optimum Nutrition, uma combinação de aminoácidos essenciais para criar uma ótima fonte de recuperação pós-treino que possui um gosto saboroso
Finalmente, se você está procurando por um BCAA mais econômico, mas não menos ruim, vale a pena experimentar o Midway Powder. Ele é um dos melhores custo-benefício do mercado e oferece um ótimo suporte nutricional, É um BCAA equilibrado e custa apenas R$30,00 nos mercados online. O lado ruim é que ele não oferece a vitamina B6.
No mais, desejamos boa sorte, e caso ainda tenha alguma dúvida, volte aqui para ler novamente nossas dicas e sugestões. Aproveite também para compartilhar nosso guia com amigos e parentes que também estejam atrás de novos produtos!
